Nutrición integrativa
En Nutriarte encontrarás una consulta de nutrición personalizada para cada una de las etapas de la mujer (fértil, perimenopausia, menopausia) con planes nutricionales hechos de manera artesanal y muy cuidada. Teniendo en cuenta tu realidad económica y social, tus gustos, tus horarios, tu tiempo, tus síntomas, tu habilidad (o no) para la cocina… Y, por supuesto, tus necesidades nutricionales.
Las consultas pueden ser presenciales u on-line.
Además, estoy especializada en salud digestiva y hormonal, así que mis planes nutricionales pueden ayudarte a mejorar tu bienestar tanto si sabes lo que te ocurre porque ya tienes un diagnóstico:
- Síndrome del intestino irritable
- Sibo, Sifo, Imo, Libo…
- Disbiosis
- Crohn
- Colitis ulcerosa
- Candidiasis
- Histaminosis
- Celiaquia
- Intolerancias
- Gastritis
- Hipoclorhidria
- Síndrome de ovario poliquístico
- Prolactina alta
- Endometriosis
- Hipotiroidismo
- Histaminosis
- Menorragia
- Candidiasis
- Perimenopausia
- Menopausia
Como si no han sabido darle todavía un nombre a lo que te ocurre pero tienes síntomas como:
- Reflujo gástrico
- Dolor o malestar estomacal
- Estreñimiento
- Diarreas
- Hinchazón, gases, digestiones lentas, malestar digestivo
- Migrañas, niebla mental, falta de energía
- Síntomas de alergias sin causa diagnosticada
- Menstruaciones incapacitantes,con mucho dolor y/o excesivo sangrado
- Síndrome premenstrual muy agudo o incapacitante
- Ciclos muy irregulares
- Amenorrea o ausencia de menstruación
- Sofocos intensos
- Infecciones recurrentes
Abordaremos el síntoma de manera integrativa utilizando la nutrición como herramienta principal y apoyándonos en plantas medicinales, suplementos naturales o probióticos, si fuese necesario.
Y aprenderás a nutrirte, que es de lo que se trata.
Al final del proceso, la nutrición será una herramienta que sabrás utilizar de manera flexible para mantener tu bienestar o para reequilibrarte siempre que sea necesario.
Otras
También puedo diseñar contigo dietas personalizadas para:
Perder Peso
No diseño dietas milagro, ni mi objetivo es que llegues al peso ideal. Si ese es el tuyo, Nutriarte no es tu lugar. Pero puedo ayudarte a perder peso de manera consciente, mejorando tu relación con la comida, con calma y mimo hasta lograr un peso saludable.
Si lo has intentado, pero a pesar de tener buenos hábitos, no lo consigues, puede ser que haya un problema en tu metabolismo, en tu proceso digestivo, en tu microbiota o en tu sistema inmune u hormonal… Juntas intentaremos dar con él y abordarlo de manera integrativa.
Mejorar tu perfil metabólico
Triglicéridos, colesterol, tensión, prediabetes, diabetes…
Ansiedad o depresión
Puedo ayudarte a mejorar tus neurotransmisores mejorando tu salud digestiva y tu microbiota (y te aseguro que es una ayuda importantísima). Podemos encontrar juntas recetas ricas, que además de vitalidad y salud, te aporten sabor. No tienes que renunciar a comer rico y sabroso, ni al sabor dulce. Tampoco tienes que estar muchas horas en la cocina si no te gusta o no tienes ánimo o ganas. Lo haremos fácil y a tu ritmo.
Problemas autoinmunes e Infecciones recurrentes
El sistema inmune está íntimamente ligado al sistema nervioso y al digestivo. Cuando mejoramos el funcionamiento de unos de ellos, los otros se ven directa o indirectamente afectados. Y por supuesto, atender a tu microbiota también resultará fundamental, ya que esta juega un papel muy importante en la regulación del sistema inmune.
Otros problemas de salud
Puedes consultarme sobre si la nutrición personalizada que yo puedo ofrecerte mejorará tu problema de salud. Seré completamente sincera al respecto. Si creo que no soy tu mejor opción, te recomendaré a otrxs compañerxs especializadxs en tu problema.
¿Cómo lo haremos?
Si estás interesada en saber si puedo ayudarte o en coger cita directamente, ve a la pestaña de contacto y rellena el formulario. Cuéntame brevemente lo que te ocurre o necesitas.
Me pondré en contacto contigo para una cita gratuita de valoración (15 minutos), donde nos conoceremos y veremos si podemos trabajar juntas. Si es así (si estás leyendo esto, seguro que lo es 😉) concertaremos una primera sesión.
Importante
Realizar este cribado es fundamental para mí. Tu necesitas conocerme para ver si tus sensaciones son buenas, y yo, necesito lo mismo. Necesito saber que eres una persona que se va a involucrar en su proceso, que entiende y comparte que el aprendizaje de que cualquier cambio (en nuestros hábitos y en nuestra salud) requieren de tiempo. Que yo no “curo” a nadie. Yo facilito herramientas para que mejores tu bienestar.
Primera sesión
Charlaremos durante hora y media para entender en profundidad, tu contexto interno y externo: tu momento vital, tus necesidades nutricionales, tus síntomas… y te llevarás ya ciertas pautas con las que comenzar. Los días posteriores recibirás las la dieta personalizada y tendrás contacto conmigo por e-mail o whatsapp (para consultas breves) hasta que nos volvamos a ver
Valor: 75€
Seguimientos
Adaptaremos la pauta al momento del proceso en el que te encuentres: refinando hábitos, adaptando la dieta, flexibilizándola… Y aprendiendo cada vez más sobre el funcionamiento de nuestro organismo y como nutrirlo. El tiempo de las consultas puede ser de media hora, una hora u hora y media. Lo iremos valorando juntas al igual que la frecuencia (15 días, un mes…)
Valor: 30€ /60€ /75€
Última sesión
Te llevas tu “plan de autogestión”
Un plan dónde quedará plasmado todo lo aprendido para que sepas mantener el bienestar conseguido o reequilibrarte cuando sea necesario a través de la nutrición.